تخسيس وفقدان الوزن

مشروب يسد الشهية وينحف البطن

يوجد العديد من المشروبات التي تعمل على سد الشهية وتنحيف البطن، وفي هذه المقالة سنتناول أبرز المشروبات التي تساعد في تنحيف البطن والتخسيس.

مشروبات لسد الشهية وتنحيف البطن

محمود سامي
مشروب يسد الشهية وينحف البطن

فقدان الوزن

اكتساب الوزن أمر سهل ولكن فقدانه يعد كابوسًا للعديد من الناس وتحديًا كبيرًا، ومن المهم معرفة وفهم أن فقدان دهون البطن هو عملية تدريجية تتطلب المزيج الصحيح من التمارين والنظام الغذائي، ولا يمكن تحقيق ذلك بين ليلة وضحاها، ولكن من الممكن بالتأكيد التخلص من كل دهون البطن التي تجعلك تشك في نفسك بتغيير صغير في نمط الحياة.

بالطبع النظام الغذائي المتوازن والأطعمة الغنية بالألياف هي ما تحتاجه لتنحيف البطن ولكن يجب ألا ننسى أهمية بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، ومحاربة دهون البطن، وتساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

يجب أن نعلم أن هذه المشروبات لا تعمل بشكل سحري لكي تفقدك بضع كيلوجرامات في غضون أيام ولكن عند دمجها مع النظام الغذائي الصحيح يمكن أن تحقق لك نتائج مثمرة.

1. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر على رأس القائمة لأنه مليء بمضادات الأكسدة حيث يعتقد أنها تحارب دهون البطن العنيدة، وقد أظهرت الكثير من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تنحيف بطنك، حيث يزيد الكاتيكين إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية في البطن ويسرع أيضًا من قدرة الكبد على حرق الدهون.

2. مشروب القرفة بالعسل

يزيد مشروب القرفة بالعسل من معدل الأيض مما يسرع عملية فقدان الوزن، كما أنه يساعد على استقلاب السكر الذي يتحول إلى دهون وعادة ما يتراكم حول البطن، ويكون هذا السكر زائد عن الحاجة حيث لم يتم استخدامه بشكل صحيح من قبل الجسم، يمكنك مزج حوالي 1 ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء الدافئ والعسل واشربه كل صباح للحصول على أفضل نتيجة.

3. مشروب خل التفاح مع الماء الدافئ

غالبًا ما يُنصح ببدء يومك بخل التفاح من أجل هضم سلس طوال اليوم، حيث يعمل خل التفاح كمنشط رائع للصفراء ويحافظ على توازن مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة مما يساعدك على الحصول على بطن مسطح، ومن المعروف أن خل التفاح يزيد من الشعور بالشبع ويثبط شهيتك بشكل ممتاز، يجب أن تتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مع الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة للحصول على أفضل نتيجة.

4. عصير الأناناس

يعتقد أن عصير الأناناس علاج رائع لدهون البطن، حيث يساعد إنزيم مهم يسمى البروميلين الموجود في عصير الأناناس في استقلاب البروتين وحرق الدهون الزائدة في المعدة.

5. شاي النعناع

يساعد النعناع في هضم الطعام بسرعة وبشكل صحيح مما يمنع تراكم الدهون، كما يساعد في تخفيف الانتفاخ الذي قد يتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب عدم هضم الطعام بشكل صحيح، النعناع يساعد بشكل خاص في التخلص من الدهون الموجودة في معدتك.

6. عصير الكرفس

تمامًا مثل شاي النعناع، يساعد عصير الكرفس أيضًا في تخفيف الانتفاخ الذي يمكن أن يؤدي إلى دهون البطن، كما يعمل كمضر طبيعي للبول وبالتالي يمنع احتباس الماء من خلال مساعدة جسمك على التخلص من الماء الزائد (سبب آخر لدهون البطن والانتفاخ)، أضف بعض جذر الزنجبيل إلى عصير الكرفس للحصول على لمسة لاذعة وأيضًا لخصائصه في حرق الدهون، الزنجبيل دافئ بطبيعته ويضبط عملية توليد الحرارة حيث يحرق الجسم السعرات الحرارية للاستفادة منها.

في حين أن كل هذه المشروبات تساعد حقًا في دعم نظامك الغذائي، فإن أرخص وأسهل مشروب لحرق الدهون وتنحيف البطن ربما يكون الماء، حيث يساعد شرب الماء في التخلص من السموم غير المرغوب فيها ويحافظ على شهيتك تحت السيطرة. حيث يميل جسدك أحيانًا إلى الخلط بين العطش والجوع، لذا من المهم للغاية أن تحافظ على رطوبتك في جميع الأوقات.

مصادر


تنحيف البطن فقدان الوزن تخسيس البطن تخسيس تنحيف الكرش