فوائد

تعرف على فوائد التين الصحية

في هذه المقالة سنتعرف على على فوائد التين الصحية

فوائد التين

محمود سامي
تعرف على فوائد التين الصحية

التين

أكدت دراسات أن التين يوقف نمو الخلايا السرطانية ويفيد في الوقاية من سرطان القولون ويعالج الأورام، وأنه أكثر الفواكه كمالاً من حيث القيم الغذائية لأنه غني بالألياف حيث تحتوي حبة واحدة من التين على جرامين من الألياف (20% من الإحتياج اليومي الموصى به)، وكذلك يحتوي على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، وأنه من المواد المقاومة للتأكسد ويحمي الجسم من الأمراض ويحافظ على الخلاياويقلل نسبة الكوليسترول.

فوائد التين الصحية

أوضحت أن التين سهل الهضم ومانع للانتفاخ ومنظم لحركة الأمعاء ومانع للإمساك ومدر للبول، ونافع للكبد والطحال، و يعالج أمراض الدورة الدموية والأوردة خصوصا البواسير واضطرابات الحيض وحالات الصرع وتقرحات الفم والتهابات اللثة، وطارد للرمل من الكلى والمثانة، يعالج أمراض تسرّع القلب. و يعالج أمراض الفالج والرعاش والنشاف وكذلك يعالج أمراض النقرس فيعمل على اخراج أملاح اليوريك أسيد من الجسم عن طريق البول وعن طريق التعرق.

يعالج أمراض المفاصل وآلام ومسكن للسعال، ومفيد في حالات التسمم والقروح ويعالج الجروح، ويخفف اضطرابات التنفس وتهيجات الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي ومفيد لمرضى الربو الشعبي والتهابات الشعب الهوائية.،. وبجدارة هو فاكهة الطلاب لإحتوائها على السكريات التي تصل لنسبة 60% ، وأشارت الدراسة إلى أن التين المجفف غني بعنصر الكالسيوم الضروري لبناء العظام والأسنان، بالإضافة إلى أنه يعالج الأنيميا والروماتيزم والتهابات المفاصل، ويحتوي التين على مادة تدخل في عملية تجلط الدم وإيقاف النزيف، ويمنع تجمع الماء في القلب والرئتين والجسم.

قال عنه ابن سينا إنه مفيد للحوامل والرضع، وقال عنه أبو بكر الرازي إنه مفيد في تقليل حوامض الجسد ودفع أضرارها عنه.

قال تعالى:

وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ {1} وَطُورِ سِينِينَ {2} وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ {3} لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ

سورة التين

لقد أقسم الله تعالى بهذه الفاكهة والله سبحانه وتعالى لا يقسم إلا بعظيم وقسم الله تعالى لهو دليل حقيقي على أهمية التين وإشارة هامة إلى أن له فوائد ومنافع جمة.

فوائد التين

التين هي فاكهة لذيذة وصحية ولها العديد من الفوائد الصحية، ومن بين هذه الفوائد:

  • غنية بالألياف: تحتوي التين على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل نسبة الكولسترول في الجسم.
  • مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: تحتوي التين على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور.
  • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: يحتوي التين على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تعزيز صحة العين: يحتوي التين على الكثير من فيتامين A الذي يعزز صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العين مثل الزرق.
  • تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي التين على مركبات مضادة للأكسدة والفيتامينات الأساسية التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في محاربة الالتهابات والأمراض الأخرى.
  • تحسين صحة الجلد: يحتوي التين على العديد من المركبات الطبيعية والفيتامينات التي تحسن صحة الجلد وتقلل من ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
  • الحفاظ على وزن صحي: يحتوي التين على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون والكولسترول، مما يجعلها مثالية للحفاظ على وزن صحي والتحكم في الوزن.

يمكن تناول التين كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطة أو الحلويات أو تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات.


التين فوائد التين فوائد التين الصحية